Messenger

【Download Ebook + Audio】Sức Mạnh Của Thói Quen PDF Full + Mp3

Tải về “Sức Mạnh Của Thói Quen”

  • File PDF tải tại ĐÂY
  • File MP3 tải tại ĐÂY

Review Sức Mạnh Của Thói Quen

Tôi quyết định sẽ đi tập gym để có một thân hình như Gigi Hadid. Ngày thứ nhất, tôi tập tành chăm chỉ. Ngày thứ hai, tôi cũng chăm chỉ tập. Ngày thứ ba, tôi vẫn tập chăm chỉ. Ngày thứ tư, bạn tôi bảo sẽ mời tôi một bữa buffet thịnh soạn. Tôi tự nhủ, chẳng làm sao, mình chỉ bỏ qua một buổi tập thôi mà!

Ngày thứ năm, tôi lại chẳng có chút hứng thú nào với việc lếch cái thân đến phòng tập gym nữa. Não tôi cố gắng tìm một lí do để bao biện cho việc đó. Ví dụ như tối nay, mình còn việc phải làm.

Điều gì đang xảy ra thế? Tôi đã phá vỡ vòng lặp của thói quen, trước khi chúng kịp hình thành vững chắc. Nếu Charles Duhigg có ở đây, ông ấy sẽ bảo thế. Dù sao đi chăng nữa ông ấy cũng nói vậy trong quyển sách Sức mạnh của thói quen rồi!

Chúng ta có những thói quen lặp đi lặp lại một cách vô thức. Như việc thức dậy mỗi ngày rồi uống một tách cafe vào buổi sáng. Hay làm việc một tiếng đồng hồ lại truy cập vào facebook lướt newfeed.

Và chúng ta có thể tạo nên các thói quen một cách có ý thức. Như dành một tiếng đọc sách mỗi tối. Tự học một ngoại ngữ mới ba mươi phút mỗi ngày.

Tuy nhiên, nên cẩn trọng, có một điều đã được xác thực, thói quen là thứ đeo bám con người ta dai dẳng. Nhất là khi chúng đã in sâu vào trong tiềm thức.

Các thói quen xấu xí thì rất dễ trở lại dễ khiến con người ta trở nên lười nhác, nhất là khi nó đem đến sự thỏa mãn nhất thời.

Các thói quen tích cực, thứ mà chúng ta phải cố gắng để rèn luyện bằng cách làm thường xuyên, thì lại rất dễ bị phá vỡ.

Hãy tưởng tượng một đoàn tàu chăm chăm đi về phía trước, rồi bất chợt một đoạn ray bị hỏng, con tàu liền trì trệ.

Vậy điều gì sẽ giúp chúng ta trở nên kiên định?

Đó là phần thưởng cho việc lặp lại thói quen tốt. Chúng ta biết nếu mình cứ nuông chiều bản thân, chỉ làm những điều dễ chịu, như ăn vặt buổi tối, lướt facebook hàng giờ liền, từ ngày này sang ngày khác, chúng ta sẽ không tiến bộ được.

Thay vào đó, nếu ta dành ba mươi phút học ngoại ngữ mỗi ngày, hay học gì đó mới, chúng ta sẽ giỏi hơn hiện tại.

Chúng ta cần có mục tiêu. Kế hoạch thực hiện để đi đến mục tiêu đó. Và phương thức thực hiện phù hợp.

Kì thực mọi thứ bắt nguồn từ việc hình thành nên thói quen.

Và không phải chỉ chúng ta áp đặt hay từ bỏ một thói quen lên bản thân mình. Các nhà quảng cáo hay doanh nghiệp tạo nên thói quen cho khách hàng. Các công ty tạo dựng thói quen cho nhân viên.

Đó là những câu chuyện sâu xa hơn về hành vi của con người mà bạn có thể tìm đọc trong sách.

Quay trở lại với việc tập gym, tôi chỉ có thể nói, tôi phải kiên trì và nỗ lực nhiều hơn trong việc tạo dựng thói quen tích cực cho mình.

Leave a Comment